有機食品種類繁多，并且存在專業認證模糊、認證環節隨意性大、監管困難，有機食品市場混亂。選購有機食品要記住6點：

一、到有機食品店或者正規超市購買，選購正規品牌

市場攤販的蔬菜來源經常變換，并不穩定。如果對有機蔬菜了解不多，建議去有信譽的有機食品店購買。另外大型超市也是不錯的選擇，一方面大型超市的信譽比較有保障，采購流程會更嚴格，另外有時超市會因為大宗采購，價格比有機食品專賣店便宜。選擇有實力的正規品牌也是確保食品品質的有效途徑。

二、注意包裝上的有機認證標志

按照我國的相關規定，有機食品的包裝上必須同時具備兩個標識，一是有機食品標識，另一個則是有機認證標識。

三、注意包裝袋上是否明確生產者相關信息

正規的有機蔬菜生產廠家會在每一份蔬菜上粘貼產品追溯碼及產品相關信息（生產者單位名稱、地址、電話）等，可以依據這些資料到相關網站或者相關部門查詢。

四、看保存時間

有機蔬菜因為不施化肥，所以抗氧化性更強，儲存時間更長。一般葉菜冷藏能放3-4天，果菜可放1周左右。另外有機蔬菜腐爛時一般是局部爛并且腐爛過程較慢，用過化肥的蔬菜則是整片腐爛的情況居多。

五、用農殘檢測卡

目前市場上有檢測機構研制出快速農藥殘留檢測卡，通過這種檢測卡檢測蔬菜的農藥殘留既快速（15分鐘左右）且成本也不高，如果農藥殘留超標則肯定不是有機蔬菜。

六、憑口感

并非所有有機種植的蔬菜與非有機種植的蔬菜在口感上有顯著的差異，但在仔細比對之下，還是有相當的品種存在著顯著差異，例如黃瓜、韭菜、西紅柿等，白菜的差異尤其明顯

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