小葉的痛經(jīng)是老毛病了， 每次經(jīng)期她都疼得滿頭大汗，甚至惡心、嘔吐，大熱天的她卻覺得渾身發(fā)冷。經(jīng)常吃止疼藥又擔(dān)心對(duì)身體不好，于是趁周末來向我詢問有沒有緩解痛經(jīng)的偏方。

詳細(xì)問診后，我給她推薦了一個(gè)食療偏方：豬肝炒姜絲。具體方法是：挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，姜絲少許備用，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。要注意，不需要加鹽和味精。

豬肝中含有豐富的維生素a，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用，還能補(bǔ)充維生素b2，幫助機(jī)體對(duì)一些有毒成分進(jìn)行解毒。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素c和微量元素硒，能增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化、防衰老。豬肝中鐵質(zhì)也很豐富，是補(bǔ)血佳品，有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。美國和丹麥的科學(xué)家通過研究證實(shí)，生姜可緩解暈車時(shí)的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率達(dá)90%左右，且藥效能持續(xù)4小時(shí)以上。因此，豬肝炒姜絲對(duì)防治痛經(jīng)有很好的療效。

此外，痛經(jīng)患者還應(yīng)少吃過甜、過咸的食物。保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。如果有條件，在浴缸的溫水里加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡浴20分鐘，有助于緩解經(jīng)痛。月經(jīng)來臨前，走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，也有助緩解痛經(jīng)。

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