葡萄干在日常生活中非常的多見，它除了豐富的營養(yǎng)價值之外，還具有廣泛的功效與作用。但是食用它還要看具體的人群，不是所有人都能吃的呢?那你知道兒童能吃葡萄干嗎?兒童吃葡萄干的好處有哪些?

兒童能吃葡萄干嗎

國外有一項研究顯示，適量進食葡萄干，可以提升幼童的運動活力，特別是在足球項目中，葡萄干提升運動強度與產生的舒緩疲勞的效果最為顯著。

葡萄干所含的營養(yǎng)元素非常豐富，由于葡萄糖能轉換成身體所需要的能量。所以經過實驗比較得出，吃葡萄干的兒童比不吃葡萄干的兒童，運動表現來得更加優(yōu)異。

因此兒童是可以吃葡萄干的，而且很有好處呢。

葡萄干的食療作用

葡萄干性平，味甘、微酸；

具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效；

主治心性、腎性、營養(yǎng)不良性水腫，慢性病毒性肝炎、胃腸炎、痢疾、痘瘡、皰疹等病，且是一種補諸虛不足，延長壽命的良藥。

葡萄干的營養(yǎng)價值和作用

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少；

2. 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復；

3. 葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

兒童吃葡萄干的好處

預防貧血

如果兒童每天食用一定的葡萄干，可以起到緩解貧血的作用。這是由于葡萄干里含有鐵元素和多種礦物質，它還含有多種維生素與氨基酸，這些物質能夠緩解輕度貧血的癥狀。

防止便秘

成人的便秘很常見，而小孩子的便秘也是時常發(fā)生的，而葡萄干里含有豐富的膳食纖維，它能夠有助于兒童胃腸道的吸收作用，增加孩子的飽腹感，從而防止了便秘的發(fā)生。

減少疲勞

葡萄干可以起到減輕兒童疲勞的作用，能夠降低孩子體內的膽固醇，從而防止血栓的形成。適量的給孩子喂食葡萄干能夠增強他的活力。

食物相克

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

常見問題：

吃葡萄干會胖或上火嗎？

葡萄干營養(yǎng)豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發(fā)胖。且多吃會上火.

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