秋天，孩子特別容易受涼感冒，還容易內燥生熱積食。有的孩子也是會出現(xiàn)食欲不振，吃不好，睡不安，呼出的口氣還有酸腐味，這樣情況寶寶有可能積食了，那秋季怎么防治孩子積食?

專家表示：積食不是小問題，它不僅增加寶貝腸、胃、腎臟的負擔，還可能給這些臟器帶來疾病。因此，需要父母們引起足夠的重視。

積食寶貝的表現(xiàn)

寶貝在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安;

寶貝最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振;

寶貝常說自己說肚子漲，肚子疼;

可以發(fā)現(xiàn)寶貝鼻梁兩側發(fā)青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

積食會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。

2方法預防孩子積食

1、秋季寶寶要多補充水分：小孩皮膚嬌嫩，比成人更容易缺水。家長要經(jīng)常讓孩子多喝開水、多吃水果以補充水分，不能等口渴了才喝水。平時可讓孩子常吃梨、葡萄、番茄等含水分豐富的食物，以保證孩子補充的水分。

2、少吃“生”火的食物：孩子內熱積食，稍微外感風寒，就容易生病，所以防病先防“內熱積食”，讓孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品及肉食要讓孩子少吃，荔枝、桂圓、橘子等熱性水果也最好不要多吃。

孩子積食怎么辦？

1、吃肉引起的積食：給孩子熬點山楂水喝。取紅糖適量（如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子喝一點。

2、米面引起的積食：給孩子熬麥芽水喝，也可吃些雞胗面（將雞胗子烤干，磨成面，1天3～5克，大孩子10克也行）。秋季干燥，小孩容易肺熱流鼻血。平時飲食可以吃一些清肺熱的食物，如麥冬、百合等，可以熬粥喝，還可以用一點蓮子。其實，最簡單的，用百合、梔子，少放一些菊花，讓孩子泡水喝。

另外，不少人習慣先吃菜后吃主食，而在營養(yǎng)專家看來，這樣的進食習慣不僅不利于營養(yǎng)均衡，還會影響胃腸的消化功能。針對這一情況，營養(yǎng)專家建議可以嘗試一下先吃主食后吃菜的飲食方式。因為先吃主食會讓人有飽腹感，相應地就能減少葷菜的攝入，避免吃得太油膩或不消化。而先吃點兒主食也有利于刺激唾液分泌淀粉酶對食物進行消化，進而刺激胃酸的分泌，增強胃的消化能力。如果主食選用一些粥類，則更加好消化、好吸收。

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