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前兩天，大皓媽媽發現自己才1歲的孩子莫名奇妙的發起了高燒，而且什么都不想吃，反復嘔吐，并且21個小時都不見他小便。

媽媽趕緊將孩子送到了醫院，醫生診斷發現：

這個1歲的孩子竟然患上了腎衰竭，情況非常危急。

好在經過醫生的全力治療，孩子終于化險為夷，目前也在康復中。

營養專家表示：

不足6個月的孩子，每天鹽的攝入量只有0.5g，而兒童每天不能超過3g，至于成人也只能攝入6g。

雖然鹽是日常的必需品，不吃會沒有力氣，但是吃太多會加重腎臟、心臟等器官的負擔，所以現如今都建議大家低鈉少鹽。

我們再來看這個數據：

《中國心血管病報告2014》顯示，在兒童高血壓的危險因素中，肥胖與其關系最為密切，肥胖兒童中近三成患有高血壓，超過一半血脂異常。

“無論哪種類型的超重和肥胖兒童，其高血壓患病風險是正常兒童的1.5-2.2倍。”高潤霖說。 此外，《報告》提示，兒童時期的鹽敏感也是高血壓危險因素之一。

一項對陜西漢中農村地區的兒童鹽敏感18年的隨訪研究發現，兒童時期鹽敏感人群在成年早期罹患高血壓的風險是非敏感人群的2.34倍。

《報告》中還顯示，睡眠不足，血糖和脂代謝異常，及有高血壓家族史的兒童，高血壓患病率也都高于正常兒童。

圖文無關

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孩子吃太多鹽的危害

容易導致腎衰竭

攝入過多的鹽分就會加重孩子腎、心臟的負擔，易導致腎臟與心臟兩種器官的受損，嚴重地會產生腎衰竭的現象。

降低孩子的免疫力

鹽分具有抑制細胞生存的作用，這種功能會傷害口腔黏膜的上皮細胞，就使細胞失去先前的抗病能力，直接產生的后果就是降低了孩子的身體免疫力。

孩子更容易感冒

過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在于上呼吸道。

高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細菌，使病菌乘機“興風作浪”，引起上呼吸道感染；高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細胞的增殖，使其喪失抗病能力。

改變孩子的口味

經常吃鹽，會加重孩子的口味，久而久之這種重鹽的習慣就會引發孩子高血壓等疾病。其次鹽還會影響到體內對鋅的吸收，這就是孩子產生厭食不良情況的原因。

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如何預防孩子攝入鹽過多

媽媽自己的飲食要清淡

如果孩子還在哺乳期，那么媽媽們也要注意自己的飲食，每天吃鹽量不要超過6g，也就是一啤酒瓶蓋的量。

因為哺乳期，媽媽吃什么就代表著孩子吃什么，鹽也會通過乳汁被寶寶攝入，此時吃鹽太多就表示寶寶也大受其害。

孩子多吃蔬菜水果

如果擔心孩子缺鹽，那么也不用額外添加，而是通過新鮮的蔬菜水果來補充。我們日常食用的蔬菜水果、五谷雜糧中也含有不少鹽分，只需要多吃也能滿足孩子日常身體所需。

少吃腌制食品

南方喜歡吃梅干菜、咸魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該盡量避免。

此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、咸鴨蛋等也應該盡量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為咸香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替咸味。

一定提防那些隱形鹽

除了給孩子做飯時少放鹽，媽媽們也要注意一些含鹽量比較高的食物。比如在一些兒童餅干、海苔中都含有各種鹽，如果吃太多那么也對孩子的健康不利。

所以在給孩子購買食物的時候，要仔細看清配料表和營養成分表，盡量選擇低鹽低鈉的食物。

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