夏天到了，減肥被很多愛美女生提上日程。想變瘦又不想餓肚子，怎么辦？于是，“不運動、不節(jié)食可快速掉肉”的代餐食品成為很多減肥者的選擇。一時間，市面上出現(xiàn)了形形色色的代餐食品，如代餐粉、代餐棒、代餐湯、代餐奶昔等，吸引了很多人的目光。然而，專家提醒：盲目吃代餐食品減肥可能會吃出嚴(yán)重的健康問題。

28歲女孩小麗是一家公司的白領(lǐng)，為了減肥每天吃兩袋代餐粉，中午吃一些蔬菜、水果，堅持兩個月下來，瘦了20多斤，但是她卻因身體發(fā)虛暈倒。小麗的男友孫先生說，小麗曾經(jīng)有130多斤，一直想減肥，之前嘗試很多方法，也沒有見效。后來在微商那里接觸到網(wǎng)上很火的一款代餐粉，據(jù)說效果神奇。今年4月份，小麗就買了這種代餐粉。“每餐吃一袋，一天早晚兩餐，中午正常吃飯，就這樣兩個月來沒有吃過一天飽餐，到點就吃，過點就不吃東西了。”孫先生自己也吃過一點點，沒有什么味道，但吃了之后就會覺得很飽。雖然小麗偶爾有頭暈沒力氣的情況，但并未引起他們的重視。現(xiàn)在，小麗因為長期不進(jìn)食最終導(dǎo)致暈倒。

記者從煙臺市區(qū)各大醫(yī)院了解到，像小麗這樣盲目使用代餐食品導(dǎo)致暈倒或肝功能受損的情況不在少數(shù)。

“代餐食品應(yīng)慎重選擇，因為對于成分不了解而盲目服用容易出現(xiàn)問題。”醫(yī)生提醒。

煙臺市毓璜頂醫(yī)院臨床營養(yǎng)科專家宋新娜主任表示，減肥的本質(zhì)就是身體消耗的熱量高于攝取的熱量，而我們身體維持正常狀態(tài)所需的熱量在一定時間內(nèi)差別不大，所以當(dāng)我們攝取的熱量小于消耗的熱量時，身體就開始動用本身儲備的熱量———脂肪，利用這個原理，就可以達(dá)到減肥的目的。代餐食品一般都具有低熱量、易飽腹的特點，因而使用代餐食品能夠減少能量攝入，從而減輕體重。

宋主任介紹，因為代餐食品含有豐富的膳食纖維，遇水會膨脹，能夠延長胃的消化時間，從而產(chǎn)生飽腹感并推遲饑餓感的到來。但是要維持人體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)，所需要的營養(yǎng)是全面的。因此，不能將代餐食品長期當(dāng)成一頓飯來吃。

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