當你去woolworths以及coles超市嘗試購買健康食品時，會感到困惑，這是可以被原諒的。不僅每個食品類別中都有數百種不同的產品，而且很多產品聲稱不含脂肪、糖，屬于天然、有機和有益健康食品，這很容易讓人混淆。在營養師對超市里每種健康食品評估后，《健康飲食指南》（the healthy food guide）雜志在本周公布了年度最健康食品，包括酸奶、面包、午餐盒零食、早餐、即食食品、素食以及儲藏室食品。

瑞典風味酸奶獲最佳

綜合澳新網、《每日郵報》17日報道，rokeby farms whole protein 瑞典風味夸克酸奶被評為超市最佳酸奶。據悉，夸克酸奶是歐洲人的傳統食物。這款瑞典風味夸克酸奶的營養價值很高，其蛋白質含量明顯高于普通酸奶，特別是糖分含量低。數據顯示，在rokeby farms whole protein的一杯酸奶中含有17克蛋白質，以及500毫克鈣。

如果你不喜歡夸克酸奶的濃烈味道，營養師對farmer’s choice plain greek酸奶評價也很高，可以嘗試。

說到面包，粗糧面包通常是最好的選擇，burgen wholemeal & seeds被評為最佳面包。在調查中，這款面包經投票被一致認為是最佳的營養選擇，并最受讀者的喜愛。與許多面包相比，burgen wholemeal & seeds面包糖分含量低，每個面包含有9克纖維。

少糖麥片粥更健康

在談及早餐麥片粥時，freedom foods barley & traditional porridge被評為最佳產品。此外，還有3款產品也獲得了高度評價，分別為：carman’s gourmet porridge sachets、freedom foods active balance以及jordan’s low sugar granola。一般而言，這些麥片粥比市場上的其他同類產品含有更多纖維、谷物，并更少添加糖分，更健康。

在午餐盒零食方面，perfection fresh baby cucumbers獲得第一名，成為了成年人和兒童午餐零食的最佳選擇。市場上出售很多種不同的午餐盒零食，但是很少能像營養師所希望的那么健康。除了perfection fresh baby cucumbers零食外，其他不錯的選擇還包括：the happy snack food company roasted fav-va beans以及messy monkeys snack bars。

即食食品需含蔬菜

在素食方面，coles超市的southern smoked sweet potato and black bean漢堡被評為最佳素食。這些漢堡中不含麩質，每一份漢堡含有6克蛋白質和6克纖維。其他評價較高的素食產品為vegie delights savory vegie mince以及herb and garlic sausages。

針對即食食品，woolworths超市的delicious nutritious beef & tomato casserole獲得第一名。雖然在超市里有很多即食食品供人們選擇，但是當你仔細查看后會發現，很多即食食品中含有米飯和面食，幾乎沒有蛋白質和蔬菜。delicious nutritious beef & tomato casserole則比一般的即食食品含有更多的蔬菜，同時，另一款產品super nature的整體營養成分含量也很高。

在儲藏室食品中，cobram estate特級初榨橄欖油被評為最佳產品。據悉，橄欖油是澳洲廚師長期以來的最愛，也是制作健康食物的完美成分。該款產品的其他競爭對手包括san remo’s couscous以及quick cups。

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