據新加坡《聯合早報》15日報道，日本兵庫醫科大學教授服部益治說，老年人如果為避免中暑而單純補充水分，結果會適得其反，這是由于體內的鹽分濃度降低后，可能更容易排尿，反而更容易引發中暑。
服部益治指出，在1升水中加入40克砂糖、3克鹽，就可以制作出既補充水分又補充鹽分的補液。由于其接近體液的濃度，所以即使在睡前飲用，也不會導致起夜次數增加，完全可以放心飲用。
根據日本“隱性脫水委員會”制作的診斷表，只要出現以下癥狀之一，就要引起警惕，說明已經進入了隱性脫水狀態：皮膚變干、口腔發黏、缺少唾液、出現便秘、便秘加重、捏指甲后指甲下痕跡保留3秒鐘以上、小腿浮腫、襪子口在小腿上勒出的痕跡保留10分鐘以上。
來源：中國食品科技網
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