1.清腸排毒；我國中國指出，在平時生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介捎行鸬角迥c排毒的作用。我們每天都要攝取不同的食物，這個時候難免會攝入各種不同的垃圾以及毒素，如果不注意及時清除的話勢必會影響人體健康。因此在平時生活中要注意，適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介蓭椭覀冇行鸬脚哦镜淖饔谩＿@是由于在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細(xì)菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。

2.增強免疫力；很多人在冬季經(jīng)常會反復(fù)性的出現(xiàn)有感冒、腹瀉等情況，專家提醒這與人體免疫力下降有著很大的關(guān)系。因此要想在冬季提高人體免疫力，不妨適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介谶@種水果中含有大量豐富的黃酮類和維生素c、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見病。

3.防治心腦血管病；冬季除了是流感的高發(fā)季節(jié)之外，還有各種心腦血管的高發(fā)季節(jié)，因此專家還提醒廣大居民在冬季做好預(yù)防心腦血管疾病的措施。要想更好的預(yù)防心腦血管疾病，在這個時候也可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介渲兴械暮}卜素、山楂素以及三萜類烯酸和黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)具有舒張血管、加強和調(diào)節(jié)心肌的作用，從而起到降低血壓和血清膽固醇的目的。

4.幫助消化；由于冬季的高脂肪飲食以及高熱量飲食，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)有消化不良的情況，在這個時候更應(yīng)該適當(dāng)多吃些山楂。我國中醫(yī)指出山楂性微溫味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特別對消肉食積滯作用明顯。因此在感覺消化不良以及腹脹情況時，可以適當(dāng)多吃些山楂。（映凡）

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