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英研究顯示:飲用櫻桃汁有助睡眠

2024-05-08 09:56:25 來源:新華網 作者/編輯:網編 瀏覽次數:7376 手機訪問 使用手機“掃一掃”以下二維碼,即可分享本文到“朋友圈”中。

新華網倫敦11月4日電(記者黃堃)睡眠不好時,喝一杯櫻桃汁或許有所幫助。英國研究人員日前完成的一項試驗顯示,櫻桃汁在延長睡眠時間和改善睡眠質量兩方面都有效果。

英國諾森布里亞大學的研究者在新一期《歐洲營養學雜志》上報告說,他們請20名志愿者參與試驗,其中一部分人被要求每天喝兩次30毫升的櫻桃汁,持續一個星期。其他志愿者被編為對照組,不喝這種飲料。結果發現,前一組人每天的睡眠時間平均延長了25分鐘,而且在他們睡眠時用監測儀獲得的數據顯示,其睡眠質量也有所改善。

研究人員認為,這與櫻桃汁中含有名為褪黑激素的物質有關,這種物質能幫助睡眠。對飲用櫻桃汁的志愿者進行的尿檢也顯示,其尿液中褪黑激素的含量明顯比對照組要高。

領導這項研究的格林·霍華森說,試驗表明櫻桃汁有助于改善睡眠,失眠癥患者和需要倒時差的人都可以嘗試一下這種天然飲品。(完)

來源:新華網

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