各位親愛的家長朋友們：

為落實國家發布的學校新冠肺炎疫情防控技術方案，充分發揮家校協同作用，筑牢家校同防安全防線，保障疫情防控期間每個學生都能健康、安全、快樂地成長，健康教育專家為學生家長疫情防控期間日常行為提出以下倡議。

一、家校協同共努力，以身作則同抗疫

實時關注疫情形勢和最新防控要求，正確理解疫情防控政策要求，自覺遵守國家、地方、社區和學校疫情防控規定，與學校緊密配合，認真落實各項防控措施，為子女作表率、樹榜樣。

二、健康監測天天做，出現異常立處置

每天自覺開展家庭成員健康監測，出現發熱、嘔吐、腹瀉、咳嗽、皮疹等疑似癥狀，立即向學校和社區反饋子女及共同生活居住人員的健康狀況和風險接觸信息，及時到醫院就診，第一時間告知學校就診結果，并暫緩返校，做到不瞞報、不謊報、不帶病上課。

三、洗手消毒戴口罩，清潔環境常通風

與子女一起養成正確積極的個人衛生習慣，堅持勤洗手、戴口罩，避免用不潔的手觸摸口眼鼻，注意手衛生和環境消毒。帶動子女做家居清潔，保持家庭環境衛生清潔，每天開窗通風次數不少于3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣清新流通。定期晾曬、洗滌被褥及個人物品。家庭常備防護口罩、洗手液、消毒濕巾、消毒劑、體溫計等防護物資。

四、運動睡眠安排好，平衡膳食營養全

科學安排子女作息時間，督促子女并與其一同參加體育鍛煉、親子活動，保證子女每天校內外各1小時的體育活動。保證子女每日充足睡眠時間，小學生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時。合理搭配子女一日三餐，做到食物種類多樣，營養充足均衡。督促子女每天足量飲水，多吃新鮮蔬菜、水果、奶類，保證充足的魚、禽、蛋、肉類的攝入，不偏食、不暴飲暴食、少吃油炸、煙熏、燒烤類食物、不喝或少喝含糖碳酸飲料。

五、保護眼睛講科學，視屏時間要控制

引導子女養成良好的用眼習慣，注意坐姿和用眼衛生，選擇高度合適的書桌椅和清潔光源臺燈，保證舒適的視光環境?？茖W劃分學習時間間隔，每用眼20分鐘，抬頭遠眺6米以外任何物體20秒以上。可通過眺望遠方、閉目、做眼保健操、起身活動、熱敷眼睛等避免眼疲勞。合理使用電子產品，盡量減少線上學習外的視屏時間。

六、情緒心理細關注，親子關系更和諧

關注子女的心理健康、情緒狀態，理性溝通、溫情交流，及時覺察和疏導子女負面情緒，通過運動、音樂、勞動、手作、親子游戲等方式幫助子女調節情緒，保持平和、愉悅心情。引導子女培養健康的興趣愛好，鼓勵子女參加有益身心健康的活動。建立良好的親子關系，家長要進行自我心理調適，避免將負面情緒傳遞給子女，妥善處理與子女之間的矛盾。

七、校門接送聽指揮，公共場所守距離

在學校門口接送子女時按要求佩戴口罩，主動配合交警和學校的指揮安排，在指定區域、指定時間有序接送，保持安全社交距離，不聚集、不扎堆、減少滯留、快速離開。盡量不帶子女前往通風不良、人群密集的密閉空間或公共場所，必須前往時，注意佩戴好口罩，做好個人衛生防護。

八、疫苗接種筑屏障，科學防疫護健康

積極響應國家新冠病毒疫苗接種政策，配合學校和相關部門工作，在符合疫苗接種條件的前提下，主動為家庭成員接種疫苗。通過官方渠道了解疫情信息，不造謠、不信謠、不傳謠，向子女宣傳普及正確的新冠肺炎防控知識和技能，提升自己和子女的健康素養。

九、工作防疫兩不誤，出差上報守規定

按照屬地要求落實各項防控措施，在工作中、上下班/學的途中做好個人及子女的防護措施。在疫情期間減少不必要的外出串門、探親訪友、聚餐聚會等社交活動。非必要不出省、不出市、不出縣（區），如有出差安排，應提前獲取目的地的疫情防控規定，持續做好出差途中個人衛生防護，往返時應提前主動向社區報備，并向學校如實報告旅居史。

十、接觸冷鏈莫大意，收發快遞要注意

提倡到正規超市或市場選購冷凍、冷鏈食品，選購時避免直接接觸食品包裝，可佩戴一次性塑料手套或用塑料袋套住雙手。加工食物時注意生熟分開，煮熟煮透，加工后相關器具做好清洗消毒。關注國際國內疫情形勢，提倡暫緩海外網購，收取快遞時注意戴好口罩和一次性手套，做好物品的清潔消毒，盡量不把外包裝帶入家中。

家是最小國，國是千萬家。每一個家庭都是疫情防控的關鍵組成，家庭的每一位成員都是疫情防控的第一責任人。讓我們攜起手來，共同做好家庭疫情防控，為全社會的安全、平安貢獻力量。

全國中小學健康教育教學指導委員會

全國高校健康教育教學指導委員會

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