第1頁：什么是垃圾食品？

什么是垃圾食品？垃圾食品是指營養(yǎng)成分少、添加劑多（或者含有有害成分）、且沒有特殊保健功效的食品。長期食用垃圾食品有可能損害身體健康。因此應(yīng)該盡量少量食用或者不食用。

生活中的垃圾食品很多，諸如油炸食品、罐頭類食品、腌制類食品、加工的肉類食品以及果脯蜜餞等等，都是垃圾食品。大家都知道垃圾食品沒營養(yǎng)，長期食用對身體健康沒什么好處，可是我們或多或少都會偶爾吃一些垃圾食品，美味固然難以抗拒，不過換換吃法，也許能改變一下效果。 1、其實還算營養(yǎng)的速凍食品速凍食品

對很多沒時間做飯的白領(lǐng)們而言，速凍餃子可是福音。但是，很多人都擔心這東西太沒營養(yǎng)。營養(yǎng)專家胡小松說：“我去看過速凍餃子正規(guī)企業(yè)的生產(chǎn)。只要是有品牌的企業(yè)，在餃子中配肉非常講究，臀部和腰部的肉各多少，肥瘦怎樣搭配，還要計算餃子餡中蔬菜含量，以保證口感最好。”因此，速凍食品美味和營養(yǎng)并存，如果不是頓頓吃，完全沒問題。

2、不要妖魔化方便面方便面

方便面，可怕啊。從小到大就被叮囑：不許老吃方便面哈！方便面垃圾么？是的，垃圾，但那是指你光泡面，什么也不加。正確的吃法應(yīng)該是選擇非油炸方便面，然后加上各種蔬菜和配料，像燉菜煮湯那樣下鍋煮一鍋方便面。這樣和正常吃飯沒有什么區(qū)別。當然，考慮到方便面都有一些添加劑防腐劑，是絕不能代替飯的。 第2頁：可樂其實適合某些人

3、可樂其實適合某些人可樂

碳酸飲料一向是挨罵最多的。理由是含糖高，壞牙，以及甜味劑使用過多等。的確，我們要避開的是碳酸飲料、汽水、顏色很重的所謂果汁飲料以及非常甜的飲料。不過可樂就要一分為二，跟某些飲料相比，只要你不是脾胃虛寒，適當喝點可樂沒什么，特別是低血糖人群，其他的飲料問題也不大，比如一些大麥飲料以及低糖少添加劑的飲料都可以喝點。當然，最好的飲料就是白開水喝適量的茶，以及你自榨的果汁。

4、放心大膽吃火鍋火鍋推薦閱讀鐵路訂票網(wǎng)站吞錢不出票遭質(zhì)疑（圖） 24省份上調(diào)最低工資 我國將建多元化航天投資體系 今年我國三分之二省gdp或超萬億貧困縣斥資千萬建觀光鐵路引爭議組圖：盤點2011年最出位另類造型 [股神爭霸] 漲停王浮出水面郭田勇：央行春節(jié)前或有新動作

以上是網(wǎng)絡(luò)信息轉(zhuǎn)載，信息真實性自行斟酌。