天一點點熱起來了，許多人很郁悶：“為啥每年春天來了我就睡不著？真奇怪，不是都說“春眠不覺曉”，可怎么到了春天，反而睡不著了呢？”據(jù)調(diào)查，每到春季醫(yī)院門診上的失眠者會比平時普遍增多兩成左右，其中大多人沒有心理障礙和失眠病史。路志正參葛膠囊(www.91ysjk.com/sgjnsm/)官網(wǎng)為您揭開春季失眠的真相。

春季失眠是因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產(chǎn)生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質(zhì)量自然受到影響。如自身適應能力差，就容易誘發(fā)失眠。

從中醫(yī)學上講，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應。如果不注意情志調(diào)攝，情志不遂，肝氣抑郁，肝失條達，氣郁化火，上擾心神則出現(xiàn)失眠。到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈、失眠，這就是我國醫(yī)學早已指出的“春氣者諸病在頭”的原因。現(xiàn)代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。再加上春季肝氣最旺，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。

春季失眠還和“上火”有關，由于氣溫逐漸變暖，天氣干燥，再加上很多人愛吃辛辣食物，人體內(nèi)的“火氣”大，使得身體燥熱、神經(jīng)過于興奮，從而導致睡眠不好。

路志正參葛膠囊官網(wǎng)建議您，春季失眠首重調(diào)理，千萬不要隨便服用安眠藥，以免形成依賴。參葛膠囊由國醫(yī)大師路志正教授根據(jù)調(diào)脾胃、補肝腎、通氣血、養(yǎng)心神治失眠的中醫(yī)方法精選人參、佛手、葛根等七味中藥材精制而成的保健食品，獲得了中華中醫(yī)藥學會和中和亞健康服務中心共同授予的百項亞健康中醫(yī)調(diào)理技術(shù)獎，具有治療各種失眠的效果。

此外，一方面要學會自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，可防肝氣郁結(jié)。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。另一方面遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過后盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。

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