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飲料千萬不要多喝 青少年不宜多喝9大飲品

2024-05-05 17:42:57 來源: 作者/編輯:小編 瀏覽次數(shù):2676 手機(jī)訪問 使用手機(jī)“掃一掃”以下二維碼,即可分享本文到“朋友圈”中。

1、咖啡與可樂:

內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì),具有醒腦提神,健胃強(qiáng)身,利水利尿的作用,不宜過量,應(yīng)淺嘗輒止。

2、汽水:

其主要成份是糖(或糖精)、色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳制成,除合一定的熱量外,幾乎沒有什么營養(yǎng),若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害,以少喝為宜。

3、益生菌飲品:

中老年人特別適合喝酸奶,因?yàn)楸旧硭麄兡c道中的有益菌就比較少了,喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人,也較為適合喝酸奶,尤其是胃部有脹氣,患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過,兒童對益生菌的需求量并不是很多,因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中,無須太多的“外力”。如果喝太多,反而對嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。

4、功能飲料:

功能飲料一般來說是針對所有人的,但是有的功能飲料只針對特定的人群,比如含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能飲料,兒童就應(yīng)該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能,孩子同樣不適合飲用。

5、茶水:

雖然含有維生素、微量元素等對人體有益的成分,但孩子對茶堿較為敏感,可使孩子興奮、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外,茶葉中含鞣制會影響鐵吸收。

6、酒精飲料:

酒精是一種原生質(zhì)毒物。兒童身體各個組織器官發(fā)育還不成熟,特別是口腔、食道的黏膜細(xì)嫩,管壁淺薄,如果長期飲酒會導(dǎo)致口腔癌或食道癌。

7、果汁:

一般來說,市場上出售的各類果汁都是經(jīng)過加工制成的,在加工過程中不但要損失一部分營養(yǎng)素,而且還必然要添加一些食品添加劑(如香精,色素等),對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此,忌用果汁來代替水果。

8、碳酸飲料:

研究人員發(fā)現(xiàn),兒童每天喝碳酸飲料越多,就更容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問題,其中每天喝4杯或4杯以上的兒童,破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。并且多喝碳酸飲料會出現(xiàn)促兒童肥胖、影響孩子食欲、導(dǎo)致齲齒、使骨鈣流失、越喝越渴釀結(jié)石等問題。

9、調(diào)味乳:

調(diào)味奶是以奶或還原奶(復(fù)原乳)為主料,添加調(diào)味劑,經(jīng)過巴氏殺菌或滅菌制成的液體乳制品。一般調(diào)味奶中蛋白質(zhì)含量在2.3%以上,市場上常見的品種有:甜奶、可可奶、咖啡奶、果味奶、果汁奶等。可可奶中的巧克力、可可粉本身的含糖量并不高,但是這類產(chǎn)品中大多數(shù)會同時添加較多的蔗糖,一般在3%~10%左右,兒童過量飲用容易造成齲齒。咖啡奶中含有少量的咖啡因成分,兒童也不適宜過多飲用。

來源:中國食品科技網(wǎng)

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