82夏季防瀉泄宜喝哪些藥湯

第一，消暑消食湯。山楂、甘草、麥芽各50克，清洗干凈，放入沙鍋，加水適量，置于火上，煮沸10分鐘后，放入薄荷葉50克，立即蓋上鍋蓋并離火。5分鐘后，去渣取汁，即可飲用。這一劑湯具有消暑解渴、健脾消食的作用，對于暑天的風熱感冒、發熱、頭痛目赤等病癥有較好的防治作用。

第二，清暑養陰湯。枸杞子、五味子各12克，甘草9克，清洗干凈，放入沙鍋，加水適量，置于火上，煮沸10分鐘后，加入9克薄荷葉，加蓋，離火。5分鐘后，加入白糖攪拌均勻，即可飲用。這一劑湯具有益氣養陰的作用，對于暑天的中暑、內熱等病癥有較好的防治作用。

第三，防暑清咽湯。玄參、麥冬各15克，桔梗、甘草各5克，清洗干凈，放入沙鍋，加水適量，置于火上，煮沸15分鐘后，離火，加入白糖、洗凈的胖大海10克。涼后置入冰箱，適時取用。這一劑湯可解口干舌燥并治療急、慢性咽喉炎等病癥。

第四，祛暑涼血湯。大青葉、白茅根、魚腥草、金銀花、淡竹葉各20克，清洗干凈，放入沙鍋，加水適量，置于火上，煮沸（沸后小火）20分鐘后離火。去渣取汁，加入白糖，攪拌勻。涼后置入冰箱，每日飲用2~3次。這一劑湯具有清熱解毒，涼血止血的作用。適用于治療暑天咳嗽，清熱利尿,效果極佳。

第五，祛暑益氣湯。太子參、沙參、麥冬各15克，用水浸泡1小時后，放入沙鍋內，加水適量，置于火上，煮沸30分鐘后離火。加入白糖，攪拌，晾涼后，擠檸檬汁數滴，置入冰箱冷藏。這一劑湯具有益氣養陰、潤胃生津的作用，適用于治療眩暈、心悸、乏力者以及老人和兒童飲用。飲用時，可取一份加入涼開水稀釋沖和。

83春夏之交抗病解毒宜飲菜汁

春夏之交，由于氣候變化大，病毒泛濫。在這樣的季節里，每個人都應“補一補”，以增強抵抗力。其實，既不必用高級補品，也不一定要雞鴨魚肉、山珍海味，只要隨手可得的家常蔬菜，同樣可起到“靈丹妙藥”的奇效。例如：

蘿卜，富含維生素ｃ、芥子油，有助于消化和促進腸道蠕動；還含有大量木質素，能提高人體的吞噬細胞（吞噬病原微生物的細胞）的活力，增強機體抵抗力。中醫認為，蘿卜有消食、順氣、化痰、治喘、解毒、利尿等功效。

空心菜，富含多種營養成分和維生素b2。在嫩葉中，蛋白質含量比同等量西紅柿高4倍多，鈣含量比西紅柿高12倍。空心菜具有清熱涼血、利小便、解毒的功效。取空心菜100克，白蘿卜1個，清洗干凈，切成碎末，搗爛，取汁，用蜂蜜調勻，每日服用2次，或用來煎湯食用，具有清肝瀉火、抗病毒、提高機體免疫力的作用。適合在春夏之交多食用。

84夏季貧血者宜飲綠茶

綠茶為夏季時令健康飲料。在一般的食品中往往缺乏葉酸，但在綠茶中葉酸含量卻頗為豐富。有研究表明，在5杯綠茶中就含有每人每日所需要葉酸量的25％。

葉酸是b族維生素中的一種，可以預防貧血。因此，夏季貧血者宜飲綠茶。

在飲用綠茶時還應注意方法，最好的泡茶方法是：用剛剛沸開的水沖茶，沖好后加上蓋子，待20分鐘后飲用。同時，泡茶容器的封蓋愈嚴密，能保存的葉酸含量也就愈多。

85夏季糖尿病患者宜多食苦瓜

苦瓜，顧名思義，是以味苦而得名。因其“實大于雞子，有皺紋，似荔枝”，又名“錦荔枝”；因其果實外殼具瘤形突起，亦叫“賴葡萄”；因其性寒涼，亦名“涼瓜”。苦瓜是夏季常見的蔬菜，深受人們的喜愛。

近年來，國內外專家們對苦瓜的研究，有不少新發現，其中，印度一位營養學家從苦瓜中分離出一種名叫多肽-p的活性成分，有類似胰島素的作用；糖尿病患者一日三餐，多食些苦瓜，可以改善三多（多飲、多食、多尿）的癥狀，對糖尿病患者的身體健康大有益處。所以，糖尿病患者夏季宜多食苦瓜。

動物實驗觀察，苦瓜有降低血糖的作用，作用方式與甲苯磺丁脲相似而且較強，這是苦瓜苷的作用。苦瓜含鐵及維生素c量相當高，對貧血也有防治作用。

另外，據有關資料介紹，將苦瓜切開，去籽，清水洗凈，再切成片，曬干，粉碎，保存備用。每天3次，每次1~2克，溫開水送服，連服15~20天為一療程，具有明顯降低血糖的功效。這與中醫認為苦瓜可以解煩渴的說法是相吻合的。

86夏季小兒暑熱宜食療

第一，宜用三鮮飲。鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水適量，熬煮濃湯，取湯拌蜂蜜，代茶飲。具有生津止渴，清熱解暑的功效。

第二，宜用綠豆棗湯。綠豆250克，紅棗15克，加水適量，熬煎濃湯，煎好后加入糖少許，溫服。綠豆甘涼，具有清膽養胃、解暑止渴的功效。紅棗健脾益氣，兩者合用，適用于發熱而微汗者。

第三，宜用六味鮮汁飲。將西瓜汁、西紅柿汁、梨汁、鮮藕汁、甘蔗汁、荸薺汁六汁混合當茶飲。適用于口渴、心煩、食欲不振及小便赤黃等癥。

第四，宜用荷葉冬瓜湯。嫩荷葉1張（切碎），鮮冬瓜 500克（切片），加水1000毫升，熬煮濃湯，湯成后去荷葉，加入食鹽少許服用。適于治療夏季低熱、口渴心煩等病癥，療效較佳。

第五，宜用八寶清暑粥。桂圓肉10克，蓮子肉10克，花生10克，麥冬10克，芡實10克，綠豆10克，蜜棗10個（去核），糯米50克，加水適量，熬煮成粥，待涼后食用。具有醒脾健胃，清熱祛暑的功效。

87夏季降血壓宜茶療

夏季天氣炎熱，高血壓患者除了堅持藥物治療外，也需要服用既能解暑又能降壓，且清涼可口的飲料。現介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：

第一，荷葉茶。荷葉的浸劑和煎劑，可擴張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。取適量的鮮荷葉，清洗干凈，切成碎末，加開水沖泡，放涼后飲用。

第二，蓮心茶。蓮心，即蓮子中間青綠的胚芽，其味極苦。取蓮心12克，開水沖泡飲用，除能降血壓外，還能清熱、安神、強心。

第三，玉米須茶。玉米須有很好的降壓、利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次取玉米須25克，開水沖泡飲用。一日數次。適于治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而穩定。

第四，枸杞茶。枸杞除了可降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，開水沖泡飲用。

第五，決明子茶。決明子具有除風散熱、清肝明目、利水通便的功效，適用于患高血壓、便秘的人。每日服用15~30克，炒黃、水煮，待涼后飲用。

第六，茉莉花茶。茉莉花具有疏風清熱、明目解毒的功效，適用于高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或開水泡服均可。

第七，山楂茶。山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水適量，熬煎濃湯，待涼后飲用。

88夏季糖尿病患者宜茶療

夏季烈日炎炎，適當地喝些飲料，對于防暑大有好處。但是，市場上銷售的各種飲料均含有糖，對糖尿病患者來說，會加重病情的發展，不利于身體健康。

其實，糖尿病患者不妨自己動手配制幾款既對糖尿病有輔助治療作用，又可解渴消暑的茶水，以度過炎熱難耐的盛夏。

第一，麥冬茶。取麥冬、黨參、北沙參、玉竹、天花粉各9克，知母、烏梅、甘草各6克，研成粗末，加入綠茶末50克，煎茶水1000毫升，待涼后飲用。

第二，羅漢果茶。取羅漢果2個，開水沖泡后飲用。

第三，桑白枸杞子茶。取桑白皮12克、枸杞子15克，加水適量，熬煎濃湯，涼后飲用。

第四，山楂明子茶。取山楂15克、荷葉15克、決明子10克，共研成細末，加水適量，熬煎濃湯，涼后飲用。

第五，西紅柿西瓜皮茶。取西紅柿20克、西瓜皮15克、冬瓜皮15克、天花粉15克，加水適量，熬煎濃湯，涼后飲用。

第六，玉米須茶。取玉米須60克、綠茶末30克，煎茶水1000毫升，涼后頻飲。

89夏末秋初養肺宜食療

經過了一個漫長的夏季，大多數人的內蘊消耗很大，到了初秋，脾胃內虛，抵抗力下降，而氣候即將轉涼，飲食應以溫熱為主，少食寒涼之物。溫食護肺胃之氣，而涼食則傷肺胃之氣，使肺失清肅，脾運失健。因此，夏末秋初，養生要注意養肺，而養肺的關鍵在食療。養肺的果蔬主要有以下幾種：

第一，梨。梨能清熱潤肺生津，潤燥化痰，可治療傷津熱病、心煩口渴、肺熱咳嗽、精神不寧等病癥。

第二，柿子。柿子能潤肺化痰，生津止渴，對肺熱咳嗽、煩熱口干等療效顯著。柿餅的功能與柿子相同。

第三，橄欖。橄欖能清肺利咽，生津止渴，解毒，可治療肺熱、咽喉腫痛、咳嗽吐血等病癥。

第四，銀耳。銀耳能潤肺化痰，養陰生津，做菜或燉食，可治陰虛肺燥、干咳無痰或痰黏稠、咽干口渴等病癥。

90暑天感冒宜用刮痧療法

夏天酷熱，人們在露宿太過、久臥空調房間、接觸涼水太多，飲用生冷瓜果、甜膩之品無度，出汗后即刻沖涼等情況下，容易引起發熱感冒。通常表現為：發熱、頭昏、頭痛或伴肢體沉重感，無汗，惡寒，肢體酸痛或伴有消化道癥狀，如惡心嘔吐、腹瀉、息短氣促、乏力等。

這是因為，暑日受寒，既受暑邪，又受寒邪、濕邪的影響。由于濕邪纏綿，病程較長，易被誤診誤治，患者常常苦不堪言。中醫認為，對于暑天感冒，采用刮痧、推拿、按摩等方法，可以通經絡、理氣血、調陰陽，可取得較好的療效。如果輔以內服解表化濕、理氣和中的中成藥，就能迅速治愈。

刮痧法具體做法如下：取冷水半碗作為潤滑劑。操作時，右手食指和中指彎曲，沾水，先在病人鼻梁上部、頸部、胸部、脊柱兩側處自上而下刮，先輕后重，直至皮膚出現紫紅色出血斑點為度。然后，用左手拉患者手掌，右手掌從患者的肘關節往下擦至腕關節處數次，再抖動若干次，抓住手指關節朝外拉，聽見關節響聲即可。隨后，左手抓住患者下肢，右手從膝關節擦到腳掌處若干次，雙手抓住腳掌抖動數次，并抓住腳趾朝外拉，聽到關節響聲即可。最后根據患者病情，讓其服下藿香正氣水10~20毫升，患者立即會感到舒服輕松。

91夏季感冒宜選用中成藥

藿香正氣軟膠囊，由蒼術、陳皮、白芷、生半夏、厚樸等中藥組成，具有和中的作用。中醫臨床常用于風寒、暑濕所致的惡寒發熱、頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉。西醫診斷為胃腸型感冒、感冒、消化不良、急慢性胃腸炎、中暑等屬外感風寒者以及內傷生冷者，也可選用本品。

廣藿香，既能辛散而解在表之邪氣，又能芳香而化在里之濕濁，且可辟穢和中，升清降濁，傳統中醫用作芳香辟穢化濕之良藥。配伍紫蘇、白芷辛香發散，發表除濕，以助藿香外散表邪、內化濕濁之功。蒼術燥濕健脾，芳香辟穢，自古有蒼術燒煙除穢，進行空氣消毒的用法。茯苓健脾利濕。陳皮、半夏理氣和胃、燥濕順。厚樸、大腹皮理氣寬中、化濕去濁。甘草和胃、調和諸藥。全方合用具有表里雙解、化濕辟穢、升清降濁、理氣和中之功。

現代醫學研究認為，方中主要藥物廣藿香具有抗菌、發汗的作用，能促進胃液分泌，增強消化力；紫蘇具有解熱作用，能促進消化液分泌，增進胃腸蠕動，并能減少支氣管分泌，緩解支氣管痙攣。白芷有抑菌、解熱、抗炎、鎮痛等作用。把這些成分制成膠囊后，具有含量高、見效快、易于服用、攜帶方便等特點，實為居家防暑必備的現代中藥精品。

92夏季宜治糖尿病

醫學研究認為，人體血糖水平與季節有密切關系。一年之中，冬天血糖水平相對較高，而夏天相對較低。從病理生理學分析，主要原因有兩個：一是夏天胰島素分泌較多，人體組織對胰島素敏感性也增高；二是夏天活動量較大，代謝功能加強，消耗量較大。

根據人體與季節這一變化規律，不論是西醫還是中醫，都一致認為，夏天是降血糖的最佳時機。按“順水推舟”的原理，利用夏天具有天然降血糖的特點，強化治療，可促使輕癥糖尿病患者的血糖降至正常，重癥糖尿病患者的血糖濃度也有較大幅度下降。需要注射胰島素治療的患者，能夠改用口服降糖藥。如果能達到上述效果，則對以后控制病情，進一步改善病情有重要作用。

糖尿病的主要特點是持續高血糖，并由此而引起各種并發癥。如果利用夏天具有天然降血糖的特點，將血糖有效地控制在正常或接近于正常水平，對進一步維持療效，加強患者治療信心，都大有好處。

值得提醒的是，夏天雖然血糖水平較低，但糖尿病患者卻不可隨意停藥或減藥。相反，必須經常用藥，有時甚至還可稍加劑量，即采取“推波助瀾”的方法，使血糖降至正常。待血糖水平降至一段時間后，再考慮減藥。當然，即便是可以減藥，也必須與醫生配合，不能驟然停藥，以免發生意外。

夏天強化治療糖尿病，也符合祖國醫學“冬病夏治”的理論。中醫除使用降糖藥外，還特別注意“益氣養陰”。

93夏季宜調整情緒

近年來，許多地方發生了自殺事件。據有關專家分析稱，自殺事件的頻頻發生，除跟自殺者本身的心理有關外，還與持續高溫的夏季有著直接關系。因為，夏季炎熱的天氣更易引起人們情緒波動。所以，從心理保健的角度講，夏天宜調整情緒。

據心理學家介紹，在炎熱天氣的刺激下，正常人的生理狀況往往會發生變化，比如肝火會變得旺盛。在這種生理條件下，人們往往會變得很煩躁，情緒一般處于易激動和不穩定之間，由此也導致人們在行為和情緒控制能力上與平時相比差了許多。加上本身心理存在一定疾病因素的影響，所以，一旦有什么外界刺激，本身自控能力不強的心理疾病患者，在炎熱天氣下，情緒失控更容易發生過激行為。自殺就是一種情緒失控的極端體現。因此，專家們特別提醒，那些情緒易波動者，在炎熱的天氣下，除保持一個平穩的心態外，最好不要做一些刺激性的劇烈運動。

94盛夏保健宜養心

第一，宜調神安。中醫認為，盛夏養心，宜調神安，實為養心之首要。《醫鈔類編》說：“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”所謂凝神，是指要保持精神上的安謐和清靜。只有這樣，人的神氣自然會心平氣和，血脈流暢，促進身體健康。

第二，宜節情志。中醫認為，盛夏養心，宜節情志。所謂情志主要是指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。情緒對人的影響極大，而對心的影響就更大，特別是在盛夏季節。心主管情志，在七情中，尤以怒、悲、恐等對心臟影響最大。在人們的日常生活中，因大怒、大悲、恐懼等原因而誘發心臟病發作的人，已屢見不鮮。因此，中醫特別強調，夏季養心，必須節制情志，對身體健康大有益處。

第三，心宜清靜。夏日，氣候炎熱，容易煩躁上火。因此，應注意養心調神，保持心境平和，心靜自生涼。

第四，宜善運動。中醫認為，心屬火，盛夏亦屬火。盛夏季節，心氣火旺，養心宜善運動。通過各種運動，會促使人體的氣血流暢、百脈俱通，毫無淤滯，心氣充盛。現代醫學研究已證明，適量的運動可以使人心肌得到鍛煉，加大心臟的冠脈血流量，對于預防和改善冠心病等病癥均有很大的幫助。

第五，宜調飲食。夏季，為一年中天氣最熱的季節，人的心氣旺盛，汗出頗多，使人氣陰易傷。因此，在這個季節里，不宜過食溫補潤膩之物，否則易犯火上澆油的過錯。飲食宜吃清淡之物，如水果、蔬菜等食物。還宜飲用清暑和補氣生津的飲料。

95夏季老年人宜養脾

從養生保健的角度看，夏季老年人養脾顯得尤為重要。

夏季老年人養脾，在我國民間有許多方法，現介紹幾種如下：

第一，醒脾法。用生蒜泥10克，糖醋少許，飯前拌食，具有醒脾健胃的功效，而且可預防腸道疾病。同時，可用山楂條20克，生姜絲5克，拌食，也具有消食開胃的功效。

第二，護脾法。可選用各種藥粥護脾益胃。如蓮子50克，白扁豆50克，薏仁米50克，加水煮食；或銀耳20克，百合10克，綠豆 20克，糯米100克，加水適量，煮粥食用；或山藥50克，茯苓50克，炒焦粳米250克，加水適量，煮粥食用。

第三，健脾法。可經常仰臥于床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉按摩腹部20次。

第四，溫脾法。夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能。可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛的功效。

96夏季養生五宜

第一，宜起居有常，勞而不倦。休息的同時，宜適當地進行一些家務活動和鍛煉。因為，通過活動和鍛煉，可以促使溜滯在體內的廢物通過呼吸、出汗而排出體外，散熱排溫。

第二，宜調攝精神，戒躁戒怒。夏季的3個月，氣候炎熱，容易使人急躁發怒，情緒緊張，很容易“上火”，從而引發各種疾病。

第三，宜科學納涼，防止感冒。夏季的感冒，大多由于避暑納涼時不注意，導致暑熱風寒乘虛而入，患“熱傷風”。因此，夏季不要過分納涼或晚上睡在室外不穿不蓋。

第四，宜避暑躲日，預防中暑。盛夏天氣，尤其是伏天，萬萬不可在烈日下勞動和奔走，否則極易中暑。

第五，宜飲食有節，講究衛生。夏季宜不吃過飽，以素淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、瓜果等。夏季腹瀉者多見，在飲食方面，應講究衛生。

97夏季養生保健宜四防

炎夏來臨，為了保持人體健康，人們應根據夏季氣候的特點，做好以下四防。

第一，宜防中暑。夏季氣溫高，在高溫環境中工作，或在烈日下遠行，或房屋不通風……當外界溫度超過人體正常體溫時，極易發生中暑。因此，應盡量避免烈日曝曬，避開高溫環境，適當飲些綠豆湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。

第二，宜防傷濕。夏季多雨，加上不講究飲食，大量食用生冷瓜果及冷飲，或者大汗后用冷水洗澡，容易導致人體傷濕，而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等癥狀。因此，夏天要注意防雨，不要暴飲生冷食物。同時，不可久居濕地。

第三，宜防受涼。對于絕大多數的家庭來說，電風扇、空調等是夏天室內主要降溫器具。但是，注意不要過多使用或入睡后使用，以防體溫驟降。另外，還要避免在露天、過道有穿堂風處臥睡，以免受涼。夏季感冒，因多夾有暑濕而纏綿難愈，要格外小心。

第四，宜防疫病。夏季天氣炎熱、潮濕，適宜細菌及一些致病微生物生長。加上大量飲水，沖淡胃液，消化功能減弱，往往會使胃腸抗病能力降低。一旦食入被污染以及變質的食物，容易發生痢疾、食物中毒、肝炎等腸道傳染病。所以要特別注意飲食衛生，把好“病從口入”這一關。

98盛夏老年人宜 “四清”

第一，宜頭腦清靜。夏季氣候炎熱，老年人常會感到困倦、煩躁和悶熱不安。《養生篇》說夏季宜“靜養勿躁”。因此，對于上了年紀的老年人來說，應保持頭腦清靜、神氣平和，作為夏令養生之首要，切忌脾氣火爆。情緒激動，很容易傷神，對臟腑器官的健康也很不利。老年人若能節嗜欲，定心氣，常坐臺榭空敞之處，或者居高遠眺，則有益清暑健身。

第二，宜飲食清淡。夏天，老年人飲食宜清淡，少食多脂、厚味及辛辣上火的食物，不僅有助于增進食欲，適量補充營養，而且能夠起到清熱、去暑、斂汗、補液的作用。在日常膳食中，可以適當食用蓮子粥、荷葉粥、綠豆汁、酸梅湯以及菊花茶等，以清暑開胃。同時，還可多吃些新鮮的番茄、黃瓜、冬瓜、西瓜、葡萄等果蔬，既能增加營養，又能預防中暑。

第三，宜居室清涼。夏季，老年人住的房間，早晚應把門窗打開，通風換氣。午間室外氣溫高于室內，宜將門窗關上，并拉好窗簾，以防外熱內襲。有條件的家庭，可以使用空調調節氣溫。但是，要注意空調不宜常開。

第四，宜游樂清悠。夏季，老年人不宜外出遠游或長途跋涉，應以就近尋游為好。每日清晨，涼風習習之際，步行去附近公園，呼吸新鮮空氣，做保健操、練氣功、跳交誼舞、打太極拳等有氧運動。傍晚時分，漫步河旁、江邊或在人少清涼的娛樂場所，喝些綠茶，聽聽音樂，看一看電視，達到清暑熱、解煩悶和舒心養生的目的。

99夏季度“苦夏”四宜

進入夏季之后，有的人因身體與氣候不相適應，造成了植物神經功能紊亂和失調，經常會感到頭昏腦漲、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸悶氣短，有的人甚至低熱不退，并且伴有口淡無味、食欲不佳等不良癥狀。這就是人們常說的“苦夏”。

從醫學的角度講，“苦夏”雖然不是一種疾病，但卻在一定程度上影響人們的身體健康。因此，對“苦夏”要采取有力的措施，積極防治。在臨床上，對“苦夏”還沒有根治辦法，還必須從自我調治入手。

第一，宜加強鍛煉。“苦夏”的患者多是體質虛弱、脾胃欠佳的人，一到夏天便舊病復發。因此，平時多參加體育鍛煉活動，以此提高機體對高溫天氣的適應能力。

第二，宜科學膳食。“苦夏”的初發者，一般癥狀較輕，脾胃虛弱不突出，表現為疲憊乏力、頭暈目眩、食欲不振等。此時，只要多吃清淡食物，少吃油膩食物，癥狀就可以減輕，甚至消失。另外，在夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利濕，又能夠抑制燥濕，健脾利胃，增強腸胃功能。

第三，合理用藥。中醫認為，“苦夏”屬“濕陰脾胃”，用藿香正氣散治療，能夠收到良好的效果。如果用藥后還不能使癥狀得到改善，可以采用消暑益陰、散寒利濕、疏通胰理、調和胃腸等中藥調治。

第四，注意休息。夏季晝長夜短，人體的活動量相對加大，能量消耗也有所增加。因此，應當注意休息，保證足夠的睡眠時間，有條件者應安排一定的午睡時間，以便保持旺盛的精力，抵制“苦夏”的侵襲。

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