炎熱夏季，看似是風濕病的“安全期”，其實這種想法是錯誤的，還是有很多引發風濕病的因素，因此大家一定要注意做好預防，而且還是很多風濕病患者多發和反復的季節。夏季預防風濕病的方法有哪些？怎么做？

談風濕不色變

中醫認為，風濕病是由于風、寒、濕等外邪侵襲人體，閉阻經脈，使氣血運行不暢所導致的。歐亞龍稱，要有效預防風濕病，首先不要受涼感冒，并且注意增強體質，不能太疲勞；另外，居住環境不能太潮濕，盡量避免在潮濕的環境下長時間工作；在飲食上則要少吃太油膩的食物；最后就是對風濕病的危害要有正確的認識，既不要認為它是小病，就不用治療，也不能到了“談風濕而色變”的地步。

風濕性關節炎的預防方法：

（1）濕邪：濕邪是容易造成風濕性關節炎的主要原因，所以預防風濕性關節炎對與起居生活環境，要住以避免潮濕陰冷。

（2）積極心態：有句話叫做心態能決定一切，預防風濕性關節炎擁有一個良好的心理態度，會給你的身體有一個健康的精神環境。

（3）身體鍛煉：鍛煉身體是預防風濕性關節炎的一個最好方法，幾乎在所有的疾病中時常鍛煉身體的人患病率總是比不鍛煉身體的低很多。

風濕病患者要注意以下幾點：

1.保持心情舒暢。風濕病人需要長期吃藥，一般都伴有輕度抑郁，而且該病多發于40-60歲正值更年期的女性人群，所以保持良好心情非常重要。

2.鍛煉要有度。在疾病的進展期，患者不宜過度鍛煉，要輕度活動，做關節屈伸及簡單動作，平地活動時用拐杖、步行車來支撐身體重量，減輕對患處的刺激。老年人喜歡的扭秧歌及走鵝卵石地等鍛煉方式都不宜風濕病患者，易造成關節損傷，適宜的運動有散步、做操、打太極拳等，可循序漸進，適可而止。

3.堅持定期復查。建議對類風濕因子、血沉等療效性指標的復查3-6個月做一次；對血常規、肝腎功能等安全性指標的復查3-4周做一次。

4.飲食要均衡。風濕病發展期，熱量、蛋白、維生素攝入要均衡；牛肉、羊肉、狗肉和海鮮等發性食物不可食用；多吃時令蔬果，再加一些瘦肉和雞蛋即可滿足身體所需。另外，風濕病是因為免疫系統紊亂造成的，盲目吃補藥有時會使病情加重，所以吃補藥要遵循醫囑。

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