水在人體中的重要作用功不可沒，其中主要包括幫助消化，排泄廢物，潤滑關(guān)節(jié)，平衡體溫，維護(hù)細(xì)胞和平衡血液。而水占嬰幼兒體重的70%～80%，明顯高于成人，因此水對嬰幼兒來說顯得更為重要。

每個孩子的喝水量個體差異比較大，但是一般來說有一個最基本的換算量，每公斤體重40毫升水，可以按照這個量大概算一下。但是也有不同。

白開水是最佳的補(bǔ)水飲料

白開水不僅能補(bǔ)充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對于寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補(bǔ)水選擇。

寶寶每天需要補(bǔ)充的水分大概占自身體重的10％～15％。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當(dāng)多補(bǔ)充一些。

不同情況的喝水之道

腹瀉、嘔吐——白開水＋小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特點(diǎn)，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失，如果不能及時補(bǔ)充水分，就有可能造成寶寶脫水。所以，一旦寶寶有腹瀉、嘔吐癥狀時，要及時給寶寶補(bǔ)充水分。

寶寶腹瀉，一定要及時就醫(yī)，按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外，還可以自制些補(bǔ)水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。

解暑——白開水＋西瓜水、酸梅湯

夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運(yùn)動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經(jīng)常給寶寶補(bǔ)充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，幫助身體散熱，調(diào)節(jié)體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經(jīng)常讓寶寶喝幾口。

另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮(zhèn)的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。

脾胃不和——白開水＋薏仁水、大米湯

寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補(bǔ)充水分，又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。

感冒、發(fā)燒——白開水＋鮮果汁、淡鹽水

寶寶感冒、發(fā)燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補(bǔ)水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，都盡量讓寶寶正常吃奶，因?yàn)槟汤锩姹旧砭秃兴帧３酥猓嘟o寶寶喝一些白開水，既能補(bǔ)充水分，又有助于退熱。大一點(diǎn)的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁，因?yàn)轷r果汁里含有豐富的維生素，有利于寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以起到殺菌作用。

咳嗽、痰多——白開水＋梨水、荸薺水

如果寶寶有肺熱的癥狀，表現(xiàn)為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。

便秘——白開水＋白蘿卜水、青菜水

寶寶大便干燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫(yī)生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因?yàn)榘滋}卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。

內(nèi)熱——白開水＋冬瓜水

發(fā)現(xiàn)寶寶小便發(fā)黃、舌苔厚、大便干，說明寶寶有內(nèi)熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。

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