說起來真的很諷刺，我這么喜歡普洱茶的人，因為學習過程喝的太多，得了兩次胃病。為此現在整個人還處于亞健康狀態。現在雖然能喝，但也非常的節制。所以在這里跟大家探討下如何健康的飲茶，如何**胃病。

首先我相信喝生普的朋友可能有不少經歷過胃病。按道理說我們百度一搜都知道普洱茶在商家嘴里那是**養胃的!但是!他們說的應該是熟普，或老生普(純干倉要到90年代，傳統倉2000左右)。然而目前市面上很火得古樹，大樹純料基本都是新茶。稍微有點常識的都知道，新茶在本質上更接近綠茶，而不是國家分的黑茶類。其中的茶多酚，茶堿等等物質遠遠高于發酵了的熟普。對胃的刺激非常強烈，很多人都知道胃病千萬別喝綠茶，特別傷胃，實際上生普新茶有過之而無不及。(這個我的主治醫生不斷告誡我很多次了)

但為什么很多人喝生普的茶商一天喝到晚都沒事呢?這個我覺得主要是兩個原因!

1規律和習慣

2胃的耐受性

規律的飲茶生活使得他們漸漸習慣了大量的喝茶，但對于我們突然開始大量喝茶的人來說一下子很難接受。而且剛開始喝茶的朋友很容易破壞之前的生活規律。首先晚上喝茶睡眠質量下降，睡眠時間拖后了。其次晚上喝完茶肚子容易餓，很多人會睡前加宵夜。再來下午過渡喝茶讓自己原本規律三餐進食的胃在其他時間增加了工作量，讓胃幾十年養成的習慣發生了變化。特別是過量喝茶會不斷刺激胃酸的分泌，胃的負擔大大加大。

胃的耐受性也是因人而異的，有的人天生鐵胃，我等小雞胃羨慕都羨慕不來，只能眼紅，這些人不進消化能力，胃的承受能力好，對這些刺激物的反應也要小得多。

那么不喝生普，熟普就一定養胃嗎?

我周圍很多事實告訴我，不是的。正因為熟普不刺激，很多朋友會喝過量，大杯大杯喝，導致肚子飽飽的，下午喝完還沒消化直接晚飯，晚飯完了接著喝，導致胃負擔過大，直接癥狀是：腹脹，胃酸增多，反胃，****。但比喝生普的癥狀輕。

簡單的說熟普是養胃的，物極必反，過了自然就傷了。我認為科學喝熟普**是養胃的。

那生普這么傷胃還能不能喝?

廢話，當然能喝，對我來說既是胃病不還想盡辦法調理腸胃，為了能夠一直戰斗下去嗎哈哈哈哈，說的好悲壯阿。關鍵還是如何科學健康的喝茶。

好了下面我提供我的喝茶建議和心得。

首先是時間：

早晨盡量別喝茶，讓胃好好休息，及時喝，也就喝熟茶，而且盡可能不要喝太多杯，我個人建議根據個人體質和胃的耐受性，半泡(6杯)到一泡(12杯)不等。

中午飯后到三點建議別喝，飯后1小時內別喝，喝前不要吃不易消化的大餐，啤酒之類的碳酸飲料。

下午三四點開始到五點之前建議根據胃的耐受程度喝一到兩款茶，五點以后建議讓胃休息一下吃晚飯。下午喝茶可以說是身體條件*佳的時候，但是很新的新茶建議*多喝一款，喝些中期茶會好點。

晚飯過后建議休息1個小時以上，8點半左右喝泡老點的茶，新茶古樹建議投茶量控制一下，盡量不要泡太濃。*多建議喝兩泡生茶，或一生一熟。喝了熟茶不會太餓想吃宵夜。因為科學上來說人晚上9點以后*好不要進食。

對于茶量的控制我建議大家控制在‘品飲’的范圍，別一兩個人也用180cc的大壺，120cc一泡足以了。用8克蓋碗也夠2到3人喝阿。特別不支持因為茶好，死也不浪費的思想。在怎樣也就一泡茶，犯的著給自己的胃填堵嗎?

對于現在已經處于****的朋友，或輕微胃炎的朋友，建議你們治好以后晚餐素食為足，少吃燒烤宵夜，少喝啤酒白酒，喝茶前吃的東西盡量清單易消化。喝完茶難受*多吃兩塊蘇打餅，殿下肚子即可。

*后總結：天生胃好的朋友，羨慕啊!你們愛咋喝咋喝去吧。胃差的朋友，養成習慣循序漸進，我們一樣可以調理好。只是喝茶不能太猛而已。說實話當年學茶喝新茶對自己的胃傷太大拉。當年我也是夜晚燒烤，啤酒對瓶吹得主阿哈哈哈。現在被茶油們人送外號‘黃四泡’一款茶就喝四水就不喝了哈哈，哭都哭不出來啊。

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