1、南瓜養發防脫

每天吃把南瓜籽，可補足一天所需的鋅，減少脫發。

2、圓白菜健腦抗抑郁

每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。

3、西紅柿防曬保濕

西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調后食用效果更佳。

4、雞蛋防白內障白內障、黃斑變性是導致

失明的兩大病癥，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對抗這兩種疾病。

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