想要寶寶一張口就是漂亮潔白的牙齒，就要在寶寶牙齒發育期間意飲食、營養和口腔衛生，增加運動，多曬太陽，以增強體質。此外，媽媽們還要再飲食上多下功夫，消除牙內細菌，才能擁有健康茁壯的牙齒!

消除牙內細菌的水果

吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜這五種水果能夠很好地消除藏留在寶寶牙齒內的細菌。在無形間為寶寶“清洗”口腔。

小提醒：吃過半小時后再刷牙

孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素c，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素c，可以適當多吃。不過，牙醫提醒家長，孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。

牙齒滅菌水果：橘子餐

美食：橘子檸檬酸奶

原料：濃縮的檸檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鮮橘子1個。白糖適量。

制作方法：

1、橘子洗凈，剝皮，分成瓣。

2、白糖加檸檬汁用攪拌機攪拌1分鐘，然后加入酸奶，再攪拌10秒鐘，倒出。

3、放入新鮮橘子瓣即可。

牙齒滅菌水果：獼猴桃餐

美食：獼猴桃泥

原料：新鮮獼猴桃果一只

制作方法：

1、先將獼猴桃果用清水洗干凈，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。

2、然后把果肉壓成泥狀即可給小寶寶喂食了。

牙齒滅菌水果：草莓餐

美食：好心情草莓飲

原料：新鮮草莓250克、鮮牛奶1杯、礦泉水半杯

調料：白砂糖少許

制作方法：

1、將草莓清洗干凈、去蒂，切成均勻小塊。

2、將草莓塊、鮮奶、白砂糖、礦泉水一起倒入榨汁機里，攪拌均勻倒入杯中即可。

牙齒滅菌水果：哈密瓜餐

美食：哈密瓜鮮奶

原料：哈密瓜50克，柳橙1個，鮮奶100毫升

制作方法：

1、哈密瓜洗凈，去皮和子，切小塊。

2、柳橙洗凈，對半切開后榨汁。

3、.將哈密瓜和鮮奶、橙汁放入榨汁機內攪打30秒即成。

牙齒滅菌水果：木瓜餐

美食：冰糖燉木瓜

原料：木瓜200克，銀耳20克，南、北杏各少許。

調料：冰糖適量，清水3杯。

制作方法：

1、木瓜削皮去核，切成小塊備用。

2、銀耳泡發、浸軟，去蒂、洗凈、氽水;南、北杏洗凈待用。

3、將木瓜，南、北杏，銀耳，冰糖及清水放進燉盅內，加蓋，沸水燉1小時即可

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